Prise en charge : SPM à qui en parler ?
Face à votre syndrome Prémenstruel, pensez-vous à communiquer ? Eh oui, certains professionnels peuvent vous aider à réduire vos symptômes. De plus, échanger avec vos proches peut également être bénéfique. Mais alors, à qui et pourquoi parler de votre SPM ?
Ses professionnels de santé
Si vous souffrez de symptômes évoquant un syndrome Prémenstruel, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant. Ce dernier pourra échanger avec vous et vérifier qu’il s’agit bien du SPM. Si besoin, il vous orientera vers d’autres professionnels de santé ou vous prescrira un traitement adéquat.
Vous pouvez également échanger avec votre gynécologue ou votre sage-femme. Ce dernier vous examinera afin d’écarter tout autre cause gynécologique à vos symptômes. Il pourra lui aussi vous prescrire un traitement adéquat en cas de besoin ou vous recommander d’autres professionnels.
Ses proches
Votre syndrome Prémenstruel peut affecter votre quotidien et de ce fait votre relation avec votre partenaire. Variation d’humeur ou de libido, fatigue, stress… autant de symptômes désagréables qui peuvent s’inviter dans votre vie. Pour vous aider à mieux les gérer, il est important de communiquer vos ressentis et besoins avec votre partenaire. Ce dernier pourra ainsi mieux comprendre ce qui vous touche, adapter ses réactions et votre relation n’en ressortira que renforcée.
Surtout, n’attendez pas que les questions viennent à vous. Elles pourraient ne jamais arriver, notamment par peur de mettre mal à l’aise ou manque de connaissances sur le sujet par exemple.
De même que pour votre partenaire, il est également possible d’en parler à votre famille et/ou à vos amis proches. Communiquer avec vous les aidera à mieux comprendre les différents symptômes que vous pouvez ressentir et les réactions associées. De plus, cela permettra peut-être également à votre sœur ou à votre super copine de se sentir moins seule ! Échanger avec d’autres personnes touchées par le SPM peut ainsi être un soulagement mental. Sans oublier les échanges de petites astuces pour pallier ces symptômes.
Les professionnels de santé – médecine douce et alternative
Face aux symptômes du SPM, vous pouvez également vous tourner vers la médecine douce et/ou alternative. En effet, si les symptômes du SPM vous pèsent et affectent notamment votre bien-être mental, n’hésitez pas à échanger avec un psychologue. Ce dernier vous donnera des clés pour mieux gérer l’impact des SPM sur votre équilibre psychologique.
De même, la sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre SPM. Cette dernière est une méthode fondée sur l’hypnose et la relaxation, utilisée en thérapeutique. (1) Il est ainsi possible de parler de vos symptômes avec un sophrologue, notamment en cas de stress ou de troubles de l’humeur. Ce dernier vous aidera alors à vous détendre, vous relaxer, et vous donnera des clés pour mieux vivre ces symptômes.
Enfin, la naturopathie est également une discipline qui peut vous accompagner en cas de SPM. Selon le Larousse Médical, elle consiste en un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels. (2) Ainsi, cette discipline peut vous aider à rééquilibrer votre alimentation, notamment afin de limiter les aliments inflammatoires. Le professionnel proposera également des solutions naturelles pour essayer de stabiliser vos hormones et/ou de combler vos carences en cas de besoin.
Les sources :
1 – https://www.larousse.fr/encyclopedie/medical/sophrologie/16175
