La maca : une plante pour vous aider à réduire votre SPM
Et si la maca pouvait vous aider à gérer certains symptômes du SPM ? Eh oui, cette plante utilisée depuis le Néolithique aurait des vertus bénéfiques pour lutter contre le SPM. (1 – 2)
La maca est une plante cultivée en tant que légume, entre 3500 et 4200 mètres d’altitude dans les Hautes Andes péruviennes. D’une grande robustesse, elle est utilisée pour ses vertus médicinales depuis le Néolithique. (1-3) En effet, la maca aiderait notamment à rééquilibrer les hormones et permettrait d’accroître la libido. À ce jour, du fait de la notoriété de cette plante, de nombreuses études sont en cours afin de déterminer les bienfaits réels de cette plante, notamment sur les symptômes du SPM. (4)
En effet, à l’approche de vos règles, suite aux bouleversements hormonaux, de nombreux maux peuvent apparaître. Vous pouvez ainsi potentiellement expérimenter des troubles de la libido, des troubles de l’humeur et du stress. (5) Pour vous aider, vous pouvez peut-être vous tourner vers la maca. En revanche, pensez à demander conseil à votre médecin afin d’éviter toute interaction avec d’autres traitements.
Si vous voulez en savoir plus sur le lien entre le SPM et les troubles de la libido ou de l’humeur, vous pouvez retrouver des astuces, des tutos et des compléments d’information dans notre catégorie LIBIDO et STRESS.
Les sources :
1 – https://www.lalanguefrancaise.com/dictionnaire/definition/maca
2 – Chacon de Popovici, G. (2001). Maca (Lepidium peruvianum Chacon), Millenarian Peruvian Food Plant, With Highly Nutritional and Medicinal Properties (cité au sein de : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614596/ – Therapeutic Effects of Pre-Gelatinized Maca (Lepidium Peruvianum Chacon) used as a Non-Hormonal Alternative to HRT in Perimenopausal Women – Clinical Pilot Study – H. O. Meissner, H. Reich-Bilinska, A. Mscisz, B. Kedzia – PMCID: PMC3614596 – PMID: 23674976
3- https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/nutrition-maca-16473/
4 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/ – Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands – Gustavo F. Gonzales – PMCID: PMC3184420 – PMID: 21977053
5 – https://www.msdmanuals.com/fr/professional/gyn%C3%A9cologie-et-obst%C3%A9trique/troubles-menstruels/syndrome-pr%C3%A9menstruel
